अपान वायु मुद्रा
कान्छी औलालाई सीधा पार्नु पर्दछ र अन्य औलाहरुद्वारा मुद्रा बनाउनु पर्दछ । बुढी औँलाको टुप्पामा माइलीऔँला र बीचको औँला र फेदमा चोरी औँलाको टुप्पो राखी यो मुद्रा बनाउन सकिन्छ ।
लाभः
-- मुटु एवं वात रोगहरुलाई शरीरबाट हटाई शरीरलाई निरोग पार्दछ । जसको मुटु कमजोर छ त्यसले यो मुद्रा दैनिक विहान कुनै पनि आसनमा बसेर गर्नु पर्दछ ।
--पेटको ग्याँस हटाउन यो मुद्रा उपयोगी छ ।
--टाँउको दुख्ने, दम र उच्चरक्तचाउका रोगीका लागि यो अत्यान्तै लाभकारी छ । दम भएका हरुले सिढी चड्नु भन्दा ५–१० मिनेछ पहिले यो मुद्रा गरेर चढ्दा आराम प्राप्त हुन्छ ।
Set as favorite
Bookmark
Email this
Comments (0)
Subscribe to this comment's feed
Write comment
